Едят фрукты не так уж и здоров?

Я заметил, что многие статьи о том, что фруктоза хуже для здоровья человека, чем глюкозы, что приводит к различным проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе.

Например, эта статья предполагает, что:

В то время как большая часть исследования этот вопрос является неясным, растущее тело исследования показывают, что более 50 граммов фруктозы в день - это вредно и может вызвать метаболический синдром и связанные с этим проблемы.

Однако, некоторые предполагают, что 25 грамм должен быть предел, и для людей, имеющих метаболический синдром, или факторы риска, 15 граммов фруктозы в день.

Также в таблице ниже, которая показывает количество фруктозы в распространенных фруктах:

  • Лимоны, 1 средняя, 0.6 грамм фруктозы
  • Клубника, 1 чашка, 3.8 грамм фруктозы
  • Банан, 1 средний, 7.1 грамм фруктозы
  • Яблоко, 1 средний, 9.5 грамм фруктозы
  • Инжир, сушеный, 1 стакан, 23.0 грамм фруктозы

Ок, не ем сухофрукты, я понимаю, но я был удивлен тем, насколько высоко в списке обыкновенное яблоко. У меня всегда было впечатление, яблоки являются одним из самых здоровых плодов, с большим количеством клетчатки и (как я полагал) не так много сахара!

Теперь получается, что ел, к примеру, 2 яблока и 1 банан добавляет до ~26 грамм фруктозы, и фактически разрывает (чуть более консервативным) "здоровый" порог в 25 грамм в день?

+304
DrFalk3n 31 мар. 2019 г., 22:34:23
15 ответов

Это похоже на то, что вы ищете-это базальный метаболизм, которая представляет собой ставку, что вы расходуете энергии в состоянии покоя, которая приблизительно соответствует минимальной ставке, что вам нужно потреблять энергии, чтобы выжить в долгосрочной перспективе.

Это значительно варьируется от человека к человеку в зависимости от большого количества факторов. Ряд формул для оценки его для данного человека присутствуют в этой статье, а также сведения о факторах, которые способствуют дисперсии. Слишком много, чтобы резюмировать здесь, а БМР-это термин, который вы хотите, чтобы искать для получения дополнительной информации.

Что касается обменных курсов различных тканей, существует также множество исследований о том, что как хорошо, вот один из примеров (архиве), и общие условия поиска такие вещи, как "расход энергии на органе".

+948
vladyslava 03 февр. '09 в 4:24

Простатит - это не венерическое или инфекционное заболевание, или даже болезнь вообще. Термин "простатит" означает воспаление предстательной железы. Основного заболевания, вызывающего воспаление может быть любой из ряда вещей, которые, да, включают заразных и венерических болезней.

+936
brandwaffle 18 апр. 2011 г., 4:47:02
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Название в основном все сказано. У меня никогда не было ветрянки. Мне дали два укола вакцины от ветрянки, как младенца, и еще около 12-13 лет. Мне сейчас 23 лет. Я в безопасности? Или я не должна встречаться с этим человеком, пока другой человек (ребенок 5 лет, находящиеся на попечении не человек, я мог бы встретиться) выздоровел? Я не беременна или иначе относятся к категории, не стоит рисковать ветрянкой еще чуть-чуть, но, очевидно, я предпочел бы избежать этого.

Я спрашиваю как контагиозность наш сосед больной человек, и может ли моя вакцинация эффективно (я понимаю, это не может быть 100% гарантировано).

+820
Marcel Dumont 19 дек. 2013 г., 1:19:42

Пациент использовал эз обнаружить фекальный оккультный анализ крови. Тест был положительным. Она увидела маленький синий круг на листе бумаги с указанием следов крови в стуле. Но она указала также было мочи в унитаз. Мочу бы повлиять на этот тест?

+810
Lihva 18 нояб. 2012 г., 5:58:52

Конечно, наш мозг-самый мощный, стабилизированный процессоров. И они не идут вне их порогов температуры при нормальных / даже ненормальным(до некоторых пороговых) условиях.

Я чувствовал (или просто бред-Ред), что на моей голове(топ-спины) нагревается больше, чем в других областях, когда я работаю на сложных компьютерных программ (алгоритмов, математики, трехмерного мышления и т. д., много -метафорически - мозг конфорок тема для размышления).

Я измерил его, как пещерный человек (редактировать: я просто измеряя приток крови В кожи головы как говорилось в комментарии ниже, похоже, бесполезные данные), инфракрасный ручной термометр и:

  • Верхний фронт: 29.1°с
  • Сверху спина: 31.5°с

Я всегда считал, что метафора не должна быть совершенно неверной. Если человек сделал это сравнение и придумал метафору, я думаю, что мы можем вычитать, что он может быть частично правильным. Итак, моя теменной доле тепла больше, или это просто бред?

Редактировать: Я специалист в области и совершенно незнаком с поля, задал этот вопрос из-за любопытства. Я читал о теменной доле функций из Вики и вычитал на вики странице были ссылки на них есть:

  • знание чисел и их отношений (чтение арифметика информацию из кода?, мерещится манипуляций, объект при моделировании?)
  • манипуляции с объектами, обработки информации, связанной с осязанием (возможно, связанные с контролем клавиатуры?)
  • обработка зрительно-пространственной ориентации (мышление в 3D пространстве?)
  • имеет функцию в руки и движений глаз
  • математические познания, вероятностные рассуждения [бумага]
+784
KingCoder11 9 дек. 2010 г., 22:41:30

Ли трипсин + химотрипсин (100000 ЕД) таблетки взаимодействие с алкоголем? Мне прописали это subconjuctival кровоизлияния. Онлайн поиск привел меня нигде об этом.

+769
netcat 28 мая 2016 г., 11:03:37

Недавно лифт сломался на моем месте, и прошло несколько дней использования лестницы. Я живу на 5-м этаже.

Я заметил.. на самом деле я ничего не заметил, когда идет вверх и вниз по лестнице в течение дня. Я чувствую 'хорошо, я пошла по лестнице, но ничего особенного.

но на другой день, мы вышли и имели довольно много алкогольных напитков. На обратном пути, не только лестницы были "тяжелее", но я заметил, что мое сердцебиение пульс был значительно сильнее, чем когда я нормально подняться по лестнице.

Алкоголь влияет на это?

+755
BOMA 26 мая 2011 г., 7:19:53

Пить красное вино, некоторые люди зубы, десны или губы будут вам очень четким фиолетовое пятно, пока это не произойдет на всех других людей.

У меня есть несколько догадок, почему:

  1. Гладкость внешнего слоя зубов варьируется от человека к человеку, и это приводит к более “теневой” поверхности или фиолетовый цвет.

  2. Это случается с каждым, но некоторые тона кожи обеспечивает более острый контраст к цвету.

  3. Это зависит от того, как долго вино соприкасается с губами и зубами: это произойдет для всех, если же количество вина остался во рту то же самое количество времени.

  4. Это на самом деле случается с каждым, но она становится все более виден, как некоторые люди, они пошире раскрывали рты при разговоре.

На вопросы : почему и на какую часть полости рта (губы, десны, зубы) делать пятна появляются? Почему это происходит больше для одних, чем для других?

Этот вопрос был задан в другом месте (электронная. г. на Yahoo ответы), не удовлетворяющие ответы.

+754
Gumbar 28 янв. 2017 г., 14:03:38

Почему некоторые взрослые и дети естественно тянутся к спящим на животе, если это не хорошее положение для сна (по многим статьям)? Я понимаю, что это не очень хорошо для детей из-за повышенного риска СВДС, но я думаю, что мне тоже доводилось слышать или читать, что это вызовет их, чтобы спать глубже, чем на спине, который, помимо СВСМ риск, звучит, как он имеет потенциал, чтобы быть полезным для людей?

Редактировать: вот несколько примеров статей, которые негативно отзываются о сне на животе.

+626
user2198334 21 июл. 2015 г., 9:06:26

Прежде всего, я хотел бы подчеркнуть, что я прекрасно знаю о вреде курения, что это одна из самых страшных вещей, человек может сделать, чтобы ее/его тело и, что здоровый, что нужно сделать, чтобы бросить курить.

Итак, мой вопрос: если заядлый курильщик начинает тренировку без отрыва от производства, что позволит человеку быть более в опасности (скажем, от инфаркта или инсульта), чем сидячий образ курильщика?

+331
VeRnes 12 авг. 2010 г., 0:44:23

Большинство людей, естественно, понимаю, что испорченных продуктов "брутто". Но каковы реальные опасности ее употребления? Это плохой вкус, или у него есть серьезный потенциал, чтобы сделать один больной?

Очевидно, что это очень широкий вопрос, поэтому я ноль в мясо, в частности мышцы и субпродукты из курицы, говядины и свинины. Какая бактерий/грибков/паразитов, как правило, растут на эти виды мяса, как они портят, и насколько они опасны для человека?

Редактировать

Я задал этот вопрос, потому что есть много информации в интернете о последствиях употребления в пищу недоваренной еды, но я ничего не могу найти про поедание испорченной пищи. Я спрашиваю, Что конкретно происходит, когда вы едите мясные продукты, которые прошли плохо.

+211
jace 29 июн. 2017 г., 7:22:45

Рвота не вернуть бодрость. Он может разбудить их от их оцепенения из-за физической активности, она предполагает, но он не делает ничего конкретного, чтобы повысить свой уровень сознания. Если рвота достигает этой временной подвиг, энергичные усилия, чтобы разбудить их, вероятно, сделать то же самое. Поверь мне, люди могут и не подавятся собственной блевотиной, пока был без сознания из-за алкоголя. Ни в коем случае рвота гарантирована, чтобы разбудить их.

То, что рвота не сделать, это удалить алкоголь еще в желудке, что означает, что он снижает уровень интоксикации, что еще впереди. Если кто-то достаточно пьян, чтобы быть в бессознательном состоянии и имеет полный желудок алкоголя, который еще не был поглощен, рвота вполне может спасти чью-то жизнь. То, что большинство людей, которые пьют до уровня угаре не понимают, насколько близко к смерти они находятся на той стадии. Угнетение дыхания и смерть являются следующие этапы.

Общая информация: https://en.wikipedia.org/wiki/Alcohol_intoxication

+153
Adam Stockland 20 мар. 2010 г., 23:18:48

Я слышал, что, сидя в соляных комнатах, также известный как галотерапия, может помочь в борьбе с аллергией на пыльцу. Есть ли научные доказательства того, что это утверждение верно? Если да, то почему?

+131
user93927 13 апр. 2018 г., 0:56:31

Есть ли исследования о том, сколько их излучения применяется для кожи человека будет вызывать сильную боль (я думаю, что соответствующую единицу измерения количества радиации было бы ватт/см^2, не знаете, как для измерения боли)? Он также зависит от длины волны, я заинтересован в видимой части спектра. Болевых ощущений будет зависеть также, где именно радиация применяется, Я заинтересован в спину (а, например, указательный палец, вероятно, гораздо более чувствительны).

+66
user192051 11 февр. 2012 г., 7:14:32

Потребление фруктозы из любых источников, включая фрукты, не кажутся нездоровыми, пока употреблять в обычных количествах. Фруктоза потребление более 100 г в день может увеличить уровень ЛПНП и триглицеридов, которые являются факторами риска для ишемической болезни сердца (2008, 2013). Трудно получить >100 г фруктозы в день, просто едят фрукты, но легче пить определенные напитки.

Фрукты с высоким содержанием фруктозы (грамм фруктозы в одной порции плода):

  • агава = 28 г/150 г
  • виноград = 12 г/150 г
  • сушеный инжир = 11,5 г/50 г
  • ананас = 11 г/150 г
  • Яблоко = 10 г/150 г
  • груша = 10 г/150 г
  • арбуз = 10 г/250 г
  • Изюм = 10 г/28 г
  • джекфрут = 9 г/100 г
  • даты = 9 г/28 г
  • хурма (каки) = 8 г/150 г
  • манго = 7 г/150 г
  • сушеные персики, абрикосы, сливы = 6 г/50 г

Нет единых овощи с высоким содержанием фруктозы: помидор и лук ~2 г на 100 г продукта.

Другие продукты с высоким содержанием фруктозы:

  • грушевый сок = 18 г/237 мл
  • яблочный сок = 16 г/237 мл
  • Кола-тип безалкогольные напитки подслащенные высоким содержанием фруктозы Кукурузный сироп (ГФУ) = 15 г/237 мл
  • мед = 6-9 г/л

Фрукты высоким содержанием фруктозы нездоровыми?

Фруктоза (из любого источника), когда не потребляется в избытке калорий должен, не кажется, что:

  • увеличение веса (2012, 2014, 2015)
  • атеросклероза или сахарного диабета типа 2 (2015, 2017)
  • неалкогольная жировая болезнь печени (2014)
  • кариес зубов (фруктоза вызывает меньше кариеса, чем глюкозы или сахарозы (2010))

Фрукты, когда не потребляется в избытке калорий, не кажется, что:

  • кариес зубов (2016)
  • повышенный уровень триглицеридов (2015, 2018)
  • другие условия, перечисленные в разделе "фруктоза" потребление

Волокна из фруктов может замедлить всасывание фруктозы, а фруктоза медленно всасывается даже в покое; это гликемический индекс составляет всего 19 (ГИ глюкозы = 100, сахарозы ги = 65) (гликемический индекс Фонда).

Едят фрукты/овощи с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара может способствовать высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара диеты, так что это может быть разумный выбор. Правда, не думай об этом; это может быть более важно, как много клетчатки и сахара вы получаете за день, а не с одного плода.

Зачем необходимо избегать фруктов?

  • Люди, которые пытаются сбросить вес. Фрукты (и других сладостей) может стимулировать сахара тягу , ведущую к чрезмерное потребление калорий. Вы можете съесть овощи: вы можете получить все волокна и незаменимые питательные вещества и очень мало сахара/фруктозы в эту сторону.
  • Люди с фруктозой мальабсорбции. Непоглощенные фруктоза вызывает вздутие и жидкий стул.
+41
Voipon Soft 15 авг. 2013 г., 21:46:19

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil